Najlepsze suplementy witaminowe dla wegetarian
Osoby, które zdecydowały przejść na dietę roślinną, muszą z najwyższą starannością dbać o zbilansowane menu dnia codziennego. Niedobór witaminy B12 oraz witaminy D może doprowadzić do poważnych zaburzeń w obrębie układu nerwowego.
Witamina B12
Oczywiście występuje ona w produktach mlecznych, ale w porównaniu z mięsem np. z wątróbką wołową jej zawartość w nabiale jest niższa. To dlatego wegetarianie powinni regularnie przyjmować kobalaminę w postaci ampułek lub w sprayu. Witamina B12 spełnia bardzo ważne funkcje w organizmie, takie jak:
– wspomaganie procesu myślenia i koncentracji;
– usprawnianie działania układu nerwowego;
– zapobieganie anemii.
Witamina D
Najlepsze suplementy witaminowe dla jaroszy to również wszystkie odmiany witaminy D. Powszechnie uważana jest za związek chemiczny odpowiedzialny za poziom odporności. Okazuje się jednak, że jej rola jest dużo szersza. Witamina D odpowiada również za prawidłową kondycję układu kostnego, skóry i włosów. Wegetarianie często obserwują u siebie nadmierną utratę pasm lub narzekają na suchą, matową skórę. Może być to wyraźny sygnał niedoboru witaminy słonecznej.
Wśród najlepszych suplementów witaminowych dla osób, które wykluczyły mięso ze swojego jadłospisu witamina B12 oraz witamina D odgrywają zatem znaczące role.
Comments are currently closed.