Zmień się na zdrowie! | PamiÄ?tnik zdrowej przemiany

Bezkofeinowe alternatywy. Herbaty owocowe

Date Styczeń 16, 2019 Author By admin Category herbaty

Kofeina to tak powszechny stymulant, że mało kto traktuje poważnie jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego czy potencjał uzależniający. Amatorzy kawy cenią sobie jej działanie pobudzające, podnoszące ciśnienie i wyostrzające myśli.

Nie można jednak zaprzeczyć, że podobnie, jak w przypadku innych używek, o wpływie kofeiny na zdrowie decyduje umiar w jej stosowaniu. Przy uwzględnianiu optymalnych dobowych dawek kofeiny dla siebie należy wziąć pod uwagę także bardziej niewinne jej źródło – zwykłą, czarną herbatę.

Co zamiast czarnej herbaty?

Wszyscy, którzy z jakichkolwiek względów pragną ograniczyć spożywanie kofeiny, skorzystają na zamianie bogatych w nią napojów na inne. Tu na szczególną uwagę zasługują herbaty owocowe.

Herbaty, w których składzie znajduje się susz owocowy, czasem także zioła oraz przyprawy, to nie tylko smaczny sposób na codzienne nawodnienie organizmu. Posiadają też całą gamę prozdrowotnych właściwości, jak wysoka zawartość witamin. Herbatami owocowymi – zwłaszcza z dodatkiem ziół – z powodzeniem można wspomagać leczenie powszechnych dolegliwości, jak przeziębienie, infekcja gardła czy przemęczenie.

Dlaczego warto ograniczyć czarną herbatę?

Czarna herbata to napój kofeinowy, po który większość społeczeństwa sięga przynajmniej 2 razy dziennie. Zawartość tego środka w kubku herbaty zależy od sposobu przyrządzania, a także od gatunku liści, ale może dochodzić nawet do kilkudziesięciu miligramów.

Zalecana dobowa dawka kofeiny u dorosłych powinna się mieścić w granicach 250 mg, jednak herbatę codziennie piją także dzieci, u których ta dawka będzie mniejsza. Z tego względu dobrym rozwiązaniem jest wybieranie innych napojów, które – choć pozbawione działania stymulacyjnego – mają szansę przynieść organizmowi trwalsze i bardziej długofalowe korzyści.

Jak wspierać pracę flory bakteryjnej w jelitach

Date Styczeń 11, 2019 Author By admin Category Diety i suplementy

Współcześnie chyba każdy wie już o tym, że w jego jelitach żyją dosłownie miliardy dobrych bakterii, dzięki którym organizm ludzki prawidłowo funkcjonuje. To właśnie w jelitach rodzi się odporność ludzkiego organizmu, tak często obniżona na przykład po kuracjach antybiotykami, które zabijają nie tylko groźne dla życia i zdrowia człowieka bakterie, ale również te szczepy pozytywne.

Candida support czyli nowoczesny suplement diety

Kiedy w jelitach człowieka dojdzie do obumarcia sporej części jego dobrej flory bakteryjnej, zatrważające szybko zaczynają się tam namnażać organizmy nie do końca dobre dla naszego zdrowia. Mowa tutaj o jednokomórkowych grzybach z rodziny Candida, które żywią się tak naprawdę cukrem, którego współczesny człowiek ma w diecie całkiem sporo. Oczywiście naturalnie grzyby te i tak występują w naszym organizmie, jednak zdrowy organizm potrafi wyregulować sobie ich namnażanie się. Kiedy dojdzie do braku równowagi, na przykład właśnie po przebytej kuracji antybiotyków, albo w związku z bardzo niezdrową dietą i złym stylem życia, grzyby te opanowują nasz organizm. Candida support to suplement diety wspierający walkę organizmu z namnażanie się niechcianych grzybów, pomagający odbudować dobrą florę bakteryjną w jelitach.

Uwaga na podróbki

Kiedy na rynku leków oraz suplementów i farmaceutyków pojawi się jakiś nowy hitowy produkt, który został opracowany z dbałością, oraz którego działanie zostało poparte różnymi badaniami, bardzo szybko pojawiają się podróbki. Tak właśnie stało się w przypadku hitowego Candida Support, dlatego podczas zakupu tego środka warto korzystać tylko z naprawdę rzetelnych źródeł. Candida suport nie należy do tanich suplementów, jednak z pewnością przyjmowanie zalecone ilości tabletek dziennie, wpłynie pozytywnie na formę i funkcjonowanie zdrowotne człowieka.

Sprawdź witrynę – https://evita.sklep.pl/pl/candida-clear-180-vcaps.html

O czym każdy alergik powinien wiedzieć?

Date Grudzień 13, 2018 Author By admin Category Lekarze

Alergia należy do schorzeń, których nie można całkowicie wyleczyć. W związku z tym trzeba się z nią borykać do końca życia. Jej leczenie skupia się na wygaszeniu takich objawów jak swędząca wysypka, łzawienie oczu czy katar sienny. W walce z chorobą najważniejsze jest nieprzerywanie rozpoczętej terapii, bo tylko konsekwencja i stała obserwacja dziecka, mogą sprawić, że polepszy się jego komfort życia.

Jakie metody leczenia może zaproponować alergolog dziecięcy?

Zazwyczaj w przypadku ostrej alergii na pyłki roślin czy to na ugryzienie owadów zaleca się stopniowe odczulanie. Polega ono na tym, że pacjentowi podaje się w małych dawkach czynnik, który go uczula. Dzięki temu organizm nabywa naturalną odporność przeciw temu alergenowi. Oczywiście cały proces musi nadzorować doświadczony alergolog Białystok posiada dużą liczbę gabinetów, sprawdź ten https://www.cmryska.pl/poradnie-specjalistyczne/poradnia-alergologiczna-dla-dzieci-doroslych, w których wykonywane są tego typu zabiegi odczulające. Poważnym minusem takiej terapii odczulającej jest to, iż trwa ona wiele miesięcy. Chore dziecko musi więc wykazać się sporą dozą cierpliwości.

Jak wygląda codzienność alergika?

Chory nie może przede wszystkim zapominać o przyjmowaniu leków. Niestosowanie się do zaleceń alergologa dziecięcego Białystok , może skutkować zaostrzeniem objawów alergii. Poza tym młody alergik powinien mieć zawsze przy sobie inhalator. Służy on do wdychania wziewów, które rozszerzają oskrzela. Alergicy powinni także unikać przeziębień i nadmiernego stresu. Oba te czynniki mają ogromny wpływ na wentylacje powietrza i ogólny stan płuc.

Pediatra w Białymstoku – gdzie znaleźć lekarza dla dziecka?

Date Październik 22, 2018 Author By admin Category Lekarze

Pediatria to szczególna dziedzina medycyny. Lekarz zajmujący się dziećmi musi nie tylko posiadać fachową wiedzę, ale również mieć odpowiednie podejście do małych pacjentów: być cierpliwy, łagodny, umieć nawiązać z nimi nić porozumienia. Gdzie znaleźć odpowiedniego pediatrę w Białymstoku?

Jak wybrać pediatrę dla dziecka?

Wybierając lekarza dla dziecka, trzeba zachować szczególną czujność. Przed zapisaniem malucha na wizytę należy upewnić się, że ma się do czynienia z profesjonalistą – również pod względem przygotowania psychologicznego. Opinie innych rodziców można poznać za pośrednictwem internetu – internauci dzielą się tak swoimi doświadczeniami, opisują współpracę z danym specjalistą. W ten sposób wybrany pediatra z Białegostoku będzie zarówno dobrym lekarzem, jak i umiejącym nawiązać współpracę z maluchem człowiekiem, dzięki czemu leczenie przebiegnie łagodniej i będzie dla dziecka mniej stresujące.

Który pediatra w Białymstoku będzie najlepszy?

Białystok to na tyle duże miasto, że nie powinno być problemów ze znalezieniem fachowca z dziedziny pediatrii. Lekarze dziecięcy przyjmują zarówno w przychodniach publicznych, jak i prywatnych. Zastanawiając się, który pediatra w Białymstoku będzie odpowiedni dla dziecka, warto popytać rodzinę i znajomych, a także sprawdzić opinie w internecie. Można się również umówić na wstępną wizytę i osobiście poznać lekarza, który będzie sprawował opiekę nad dzieckiem.

Jakie właściwości prozdrowotne ma buraczek mielony?

Date Październik 20, 2018 Author By admin Category Przyprawy świata

Buraczek mielony to nic innego, jak świeży korzeń buraka w wersji sproszkowanej. W ten sposób jest łatwiejszy do wykorzystania, bo można go używać jako przyprawy do wielu dań. Jednocześnie zachowuje wszystkie właściwości buraka – zawiera mnóstwo substancji odżywczych, dostarcza cennych witamin, doskonale wpływa na pracę narządów wewnętrznych. Dlaczego warto sięgnąć po buraczek mielony?

Właściwości lecznicze buraczka mielonego

Buraczek mielony to idealny dodatek do potraw. Wystarczy łyżka tej aromatycznej przyprawy, by danie nie tylko zyskało oryginalny smak, ale także dodatkowe walory zdrowotne. Burak jest niezastąpiony, jeśli chodzi o jego rolę krwiotwórczą – zawiera ogromne dawki żelaza, przez co zaleca się jego stosowanie jako profilaktykę anemii. Powinien stanowić ważny element diety zwłaszcza u dzieci i osób starszych, a także u wegetarian i wegan. Dodatkowo buraczek dostarczy również wapnia, magnezu i cynku, a także będzie dobrym źródłem ważnej dla odporności organizmu witaminy C. Buraki zawierają także spore ilości antyoksydantów i działają regulująco na procesy trawienne.

Jak stosować buraczek mielony?

Buraczek mielony od Planteon.pl może być alternatywą dla warzywa korzennego lub jego uzupełnieniem – np. w tradycyjnym barszczu. Szczypta buraczka mielonego dodana do zupy wzmocni jej smak i aromat, a także nada jej ładny, intensywnie czerwony kolor. Mielony buraczek można dodawać także do sosów czy sałatek, do ryżu, kasz, a nawet wypieków. Ta naturalna przyprawa doskonale sprawdzi się jako naturalny barwnik.

Ziołolecznictwo na żołądek

Date Wrzesień 28, 2018 Author By admin Category Ziołolecznictwo

Któż z nas nie miał nigdy problemów żołądkowych? Ta przykra dolegliwość potrafi nie tylko zepsuć wiele planów ale również mocno nadszarpnąć budżet podczas zażywania coraz to nowych środków i leków z apteki. Aby uniknąć tych przykrych konsekwencji, warto jest się zainteresować w większym wymiarze ziołolecznictwem.

(więcej…)

Czystek – właściwości i stosowanie

Date Wrzesień 14, 2018 Author By admin Category Diety i suplementy, herbaty, Jak radzić sobie z chorobą, Przyprawy świata, Zdrowsze życie, Ziołolecznictwo

Picie czystka codziennie ma bardzo zbawienny wpływ na nasz organizm. Działa nie tylko odpornościowo, antybakteryjnie i antywirusowo, ale także pomaga usuwać toksyny z organizmu i dobrze wpływa na kondycję naszej skóry. Zatem dlaczego jeszcze warto pić napar z tego zioła?

(więcej…)

Dlaczego warto używać kolendry?

Date Wrzesień 14, 2018 Author By admin Category Przyprawy świata

Kolendra jest ceniona nie tylko ze względu na walory smakowe, warto wiedzieć, że ta przyprawa może uchronić nas przed wieloma poważnymi chorobami. Dlaczego warto ją używać?

Przyprawa kolendra charakteryzuje się bardzo specyficznym zapachem oraz ciekawym smakiem, można ją spotkać w formie świeżych ziół lub suszonych przypraw. Doskonale komponuje się z zupami oraz pikantnymi potrawami, można dodać ją do surówek, ziemniaków czy sosów pomidorowych.

Oprócz tego, że bardzo dobrze smakuje bardzo pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, dlatego warto jej używać. Kolendra przyprawa (https://planteon.pl/przyprawy-swiata/ziola-w-kuchni/kolendra-lisc) bardzo pozytywnie wpływa na układ pokarmowy, zaleca się jej stosowanie w przypadku problemów z żołądkiem, wspomaga pracę jelit, przynosi ukojenie w przypadku bóli brzucha. Warto stosować ją również w przypadku uciążliwych wzdęć i gazów. Kolendra zwalcza bakterie oraz drobnoustroje, napary z liści kolendry stosuje się także w przypadku kolek u małych dzieci. Niektórzy traktują ją jak naturalny środek przeciwbólowy, jest bardzo skuteczna na różnego rodzaju bóle brzucha, również dolegliwości w czasie menstruacji. Jak widać zastosowanie kolendry jest szerokie i nie warto traktować jej wyłącznie, jako przyprawy do sosów czy zup.

Kolendrę można spotkać również w formie herbatki, takie napoje będą dobre na apetyt, pomogą oczyścić organizm z toksyn, działają również uspokajająco. Z pewnością warto zdecydować się na częstsze stosowanie przyprawy kolendry, warto włączyć ją do swoje diety, ponieważ ma bardzo dużo właściwości zdrowotnych.

Jak poprawić pamięć i koncentrację w miesiąc?

Date Sierpień 7, 2018 Author By admin Category Diety i suplementy

Kłopoty z pamięcią i koncentracją bardzo często są wynikiem niedoborów występujących w organizmie. Jeśli zbliża się egzamin i chcesz poprawić swoją zdolność koncentracji lub po prostu zauważyłeś, że nie możesz się skupić i zapamiętać listy zakupów – sięgnij po suplementy na pamięć i koncentrację. Są one dostępne w wielu aptekach stacjonarnych i sklepach internetowych – https://byhealth.pl/pamiec-i-koncentracja – i co ważne – naprawdę są skuteczne!

tabletki na pamięć

Żeń-szeń

Tabletki na pamięć z żeń-szeniem wspaniale wpływają na prace mózgu, dodatkowo uodporniają na stres i zmęczenie. Jeśli masz bardzo wysokie ciśnienie – skonsultuj przyjmowanie suplementów z żeń-szeniem z lekarzem.

Lecytyna

Bardzo popularna substancja występująca w wielu suplementach przeznaczonych dla uczniów i studentów. Jest bezpieczna i skuteczna. Jej działanie polega przede wszystkim na poprawie wydajności. Likwiduje także zmęczenie. Chroni przed chorobą Alzheimera, miażdżycą, kamieniami żółciowymi, chorobami wątroby i problemami z potencją.

Gingko

Ginkgo biloba to znana od wieków i odporna nawet na bardzo trudne warunki roślina. Ma właściwości poprawiające pamięć i koncentrację. Wybierając suplementy na pamięć, szukaj w ich składzie właśnie tej rośliny.  Warto jednak wiedzieć, że ginkgo może zwiększać ryzyko krwawienia, dlatego osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować się z lekarzem.

Jeśli przeglądasz internet i chcesz wybrać coś na pamięć i koncentrację, poszukaj suplementów właśnie z tymi składnikami.

Warzywa krzyżowe i ich niezwykła moc

Date Sierpień 5, 2018 Author By admin Category Diety i suplementy

Pragniemy wykonać krok przed nowotworem i ustrzec się przed nim? Najnowsze badania wykazują, że to właśnie warzywa krzyżowe okazują się najskuteczniejsze w walce przeciwko mutacjom w naszym ciele.

Fantastyczny związek

Brokuł, jak i jego kiełki zawierają związek o fenomenalnych właściwościach – sulforafan. Wykazuje on silne działanie antynowotworowe. Usuwa z naszego ciała toksyny, które zalegają w naszym układzie pokarmowym. Jest również silnym przeciwutleniaczem. Właściwości te spowodowały, że substancja zaczęła być wykorzystana przy leczeniu nowotworów. Okazało się, że spożywanie dużej ilości brokułów i kiełków na surowo pomogło w walce z tą chorobą. Związek ten jest pozyskiwany głównie z kiełków, ze względu na stokrotnie większą ilość tej substancji. Przy gotowaniu brokułów w wyższej temperaturze tracą one swoje właściwości, dlatego poleca się spożywanie ich na surowo bądź po ugotowaniu na parze.

Wzmacnianie stawów z pomocą warzyw

Sulforafan to równie świetny wspomagacz przy walce z zapaleniem stawów. Wzmacnia odporność naszego organizmu przez dokładne oczyszczanie i usuwanie szkodliwych związków chemicznych. Od kilku lat sulforafanu używa coraz szersze grono ludzi, które zgodnie okrzyknęło substancję mianem najpotężniejszego związku roślinnego. Substancja ta pomaga ograniczyć rozwój komórek nowotworowych, a nawet całkowicie je zatrzymać. Równie dobrze sprawdzi się w leczeniu zwykłych infekcji – powoduje bowiem apoptozę uszkodzonych komórek, przyśpieszając nasz powrót do zdrowia. Ostatnie badania wykazały również pozytywny wpływ związku na diabetyków. Okazało się, że spożywanie przez nich sulforafanu obniżyło poziom cukru we krwi o 10%. Jak więc widać, w spożywaniu tych niepozornych i przez wielu nie lubianych warzyw kryje się sekret na wiele dolegliwości naszego organizmu.