ZmieÅ? siÄ? na zdrowie! | PamiÄ?tnik zdrowej przemiany

Zdrowe stawy w każdym wieku – jak tego dokonać?

Date Marzec 12, 2018 Author By admin Category Diety i suplementy

Osoby w podeszłym wieku często miewają problemy ze stawami. Problem ten nie dotyczy jednak wyłącznie tej grupy wiekowej. Na stawy narzekają również osoby wykonujące różnego rodzaju aktywności fizyczne, pracujące fizycznie lub najzwyczajniej w świecie stosujące złe diety. Jak zapobiec chorobom stawów?

Dieta i aktywność fizyczna

Ważnym elementem zachowania zdrowia w każdym wieku jest przede wszystkim odpowiednia dieta. W przypadku stawów należy zadbać przede wszystkim o to, aby posiłki były bogate w witaminę C, która wspomaga produkcję kolagenu, odpowiedzialnego za budowę tkanki łącznej, która z kolei poprawia wydajność stawów i ścięgien. W przypadku aktywności fizycznej sprawa nie jest już tak łatwa – potrafi ona być zbawienna dla stawów albo wręcz przeciwnie, znacząco poprawiać ich stan. Warto pamiętać, żeby podczas biegania czy chodzenia należy dbać o to, aby nie obciążać przy tym stawów.

Suplementy diety na zdrowe stawy

W ostateczności zawsze można sięgnąć po dodatkowe suplementy diety. Dobre odżywienie stawów wpływa bowiem na ich zdolność do regeneracji, a nawet duże obciążenia nie będą stanowić zagrożenia kontuzji. Jest to więc odpowiedni wybór dla osób skazanych na ciężką pracę fizyczną, które nie mogą odpowiednio zadbać o swój organizm. Są to przede wszystkim preparaty z witaminą C, która wspomaga tworzenie kolagenu, ale również suplementy stworzone z myślą o zdrowych stawach, takie jak na przykład Litozin firmy OrklaCare.

Przemyślana suplementacja w diecie – czy stosować bodymax plus?

Date Luty 23, 2018 Author By admin Category Zdrowsze życie

Znaczenie suplementacji diety jest bardzo istotne w kontekście codziennej troski o zdrowie. Nie tylko zdrowa dieta, aktywność fizyczna, ale i suplementacja składników dietetycznych prowadzić może do autentycznie dobrego zdrowia oraz samopoczucia. Warto zainteresować się korzyściami wynikającymi ze stosowania różnych preparatów, jak choćby Bodymax plus i innych obecnych na polskim rynku.

Czy suplementacja działa?

Opinii na temat stosowania suplementów diety jest bardzo wiele. Medycyna oparta na faktach (EBM) kwestionuje skuteczność stosowania suplementów, chociaż nie podważa już znaczenia korzystania z witamin i minerałów. Problemem jest tutaj raczej kwestia tego, co jest bezpośrednio udowodnione w badaniach klinicznych, a co raczej należy do sfery wiary i oczekiwań.
Wielu zwolenników suplementacji uznaje, że suplementy są cenniejszymi preparatami od leków. Z nieufnością pochodzą do produktów tworzonych przez firmy farmaceutyczne, zarzucając im spiski etc.

Problem polski

W Polsce rynek suplementów diety jest wręcz gigantyczny! Wystarczy włączyć telewizor i dostrzec to, iż znaczna część z prozdrowotnych preparatów to suplementy diety! Istnieją preparaty na praktycznie każde dolegliwości. Wynika to głównie ze swoistej i potwierdzonej lekomanii dużej części Polaków, którzy pragną mieć możliwość skorzystania z tabletki na każdą dolegliwość. Niestety, ale tak dobrze wcale nie ma!

Czy więc stosować?

Na pewno uzupełnianie witamin, minerałów oraz właściwe żywienie to postępowanie godne pochwały. Nie należy się jednak dać zwariować.

Kawa zawsze idealna

Date Luty 22, 2018 Author By admin Category Uncategorized

Picie kawy jest codzienną czynnością, która przyczynia się do pobudzenia, jak i chwili relaksu. Warto zatem zadbać o właściwe akcesorium: młynki do kawy i ekspresy do kawy, które przygotują zawsze wyśmienitą kawę, pełną aromatu i swoich wartości.

Rozmaite parametry i funkcje

Młynek do kawy, w pierwszej kolejności zezwoli na zmielenie kawy, w sposób pulsacyjny lub ciągły, a także za pomocą korbki w przypadku wersji ręcznych. Można wybrać rozmaite opcje, które przyczynią się do osiągnięcia wymaganej grubości ziarna. Ważna jest zatem moc, pojemność, wydajność i obecność zabezpieczeń.

Ekspres do kawy – jest wariantem dla ich smakoszy. Można wybrać różne modele:

– przelewowe,
– ciśnieniowe,
– ręczne.

Każdy z nich warto dostosować do swoich indywidualnych upodobań, a także wzięcia pod uwagę tego, czy lubi się tylko jeden rodzaj kawy, czy tez chciałoby się przyrządzać najróżniejsze jej smaki.

Ciekawy design

Pozostaje jeszcze do wyboru wygląd, który także ma znaczenie. Można go rewelacyjnie dopasować do reszty wystroju kuchni, a także sprawić, że dany model będzie oryginalnie się wyróżniał. Wszystko jest dozwolone, a każdy producent zadbał, by jego sztuki mogły się wpisać do wnętrz minimalistycznych, a także rustykalnych.

Zalety herbaty earl grey

Date Luty 18, 2018 Author By admin Category Uncategorized

Większość ludzi codziennie sięga po herbatę. Niestety wielu z nich nie wie, że herbatę warto wybierać świadomie, ponieważ ma ona nie tylko doskonały smak, ale również liczne właściwości. Warta uwagi jest chociażby herbata earl grey. Co warto wiedzieć na jej temat?

Dlaczego warto pić earl grey?

Jedną z głównych zalet tego rodzaju herbaty jest fakt, że daje uczucie delikatnego pobudzenia. Dzieje się tak ze względu na znajdującą się w niej teinę, która ma działanie pobudzające. Na szczęście teiny nie jest tak dużo, by miała powodować problemy ze snem, dlatego też można sięgnąć po herbatę earl grey nawet w godzinach wieczornych, na przykład chcąc dokończyć wykonywanie jakichś obowiązków. Inną korzyścią wynikającą z picia tego napoju jest obniżenie poziomu złego cholesterolu. Wiele osób z pewnością ucieszy fakt, że earl grey chroni zęby przed próchnicą. Rzecz jasna pijąc tę herbatę nie należy rezygnować z wizyt u dentysty, jednakże warto mieć świadomość, że regularne sięganie po ten rodzaj herbaty sprawi, że nie pojawi się próchnica, co uczyni wizyty u stomatologa przyjemniejszymi.

Nietrudno zauważyć, że picie herbaty earl grey to nie tylko duża przyjemność (nie od dziś bowiem wiadomo, że ten napój ma duże walory smakowe oraz piękny aromat), lecz również sposób na zdrowsze zęby czy walkę ze zbyt wysokim cholesterolem.

Najważniejsze informacje o białej herbacie

Date Luty 15, 2018 Author By admin Category Uncategorized

Od dawna wiadomo, że różne gatunki herbat mają wiele właściwości pozytywnie wpływających na ludzki organizm. Nie inaczej jest w przypadku białej herbaty, która od kilku lat cieszy się coraz większą popularnością. Jakie właściwości ma ten napój i w jaki sposób należy go parzyć? (więcej…)

Zioła szwedzkie na zdrowie każdego dnia

Date Luty 8, 2018 Author By admin Category Ziołolecznictwo

Wybierając suplementy diety, staramy się dbać o ich wysoką jakość, a co najważniejsze, znamienite efekty ich stosowania. Dlatego też szwedzkie zioła, doskonale poradzą sobie z wieloma dolegliwościami, i co więcej, zezwolą na lepsze samopoczucie każdego dnia.

Szczególna moc ziół

Mieszanki ziół szwedzkich mogą być stosowane doraźnie, np. na problemy skórne, jak również profilaktycznie, w celu uzyskania lepszej odporności organizmu. Ich siła polega na znakomitym połączeniu różnych roślin, które przyczyniają się do pozytywnego oddziaływania na ludzkie ciało i wnętrze. Warto zatem przyjrzeć się poszczególnym składnikom, które zdobyły zaufanie wielu osób. Są to, m. in.:

aloes – działa bakteriobójczo, przeciwbólowo, przeciwzapalnie,
mirra – ma właściwości przeciwbakteryjne, odkażające, przeciwgrzybiczne,
szafran – reguluje ciśnienie, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów,
liście senesu – wspomagają układ trawienny i ułatwiają wydalanie,
kamfora – pomaga w leczeniu przeziębienia i kaszlu, a także zapalenia oskrzeli, zapalenia stawów, chorób reumatycznych,
korzeń rabarbaru – działa przeciwbólowo, reguluje zaparcia, pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej,
teriak – zwiększa odporność i działa przeciwbólowo.

Unikatowe kompozycje

Zioła szwedzkie są dostępne w postaci suchej, jak również w wersji nalewek, które można także robić samemu z gotowych mieszanek. Warto pamiętać, by przyjmować zalecane dawki przez określony czas. Dodatkowo istotne jest to, by nie łączyć przyjmowania ziół z innymi lekarstwami – w takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem. Naturalna medycyna od lat niesie swoją pomoc, wobec czego zawsze będzie stanowiła wysoką pozycję dla każdego zainteresowanego. Biorąc pod uwagę działanie każdego, z poszczególnych składników, można sobie pomóc, oczyścić organizm, i cieszyć się pełnią życia o każdej porze roku. To znakomite rozwiązanie dla tych, którzy szukają rozwiązania w czystej postaci – naturze, która zawsze pomoże na wszelkie schorzenia i niedyspozycje.

Tabletki uspokajające – nieco przydatnych informacji

Date Styczeń 30, 2018 Author By admin Category Diety i suplementy

Słynna łacińska sentencja rzymskiego poety Juwenalisa, głosząca, iż w zdrowym ciele zdrowy duch”, wskazuje, że dla należytego dobrostanu potrzebna jest równowaga obu tych sfer – fizis i psyche. Jednak zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia stało się niewiarygodnie szybkie, łatwo jest tę równowagę zaburzyć. W jej odzyskaniu pomóc mogą środki farmakologiczne, takie jak tabletki uspokajające Labofarm.

Przyczyny powstawania stresu

labofarm to najlepsze leki uspokajające W codziennym pędzie łatwo jest zapomnieć, że należy dbać o własne zdrowie psychiczne. Częste niedosypianie, zmęczenie spowodowane uciążliwymi dojazdami do pracy; stres, którego przyczyną są intrygi i nieprzyjemna atmosfera w zespole; niezadowolenie z osiąganych przez siebie wyników, uczucie ciągłego napięcia – to tylko kilka z czynników, których doznawanie przez dłuższy czas spowodować może znaczne obniżenie nastroju, a w dalszej perspektywie przyczynić się do powstania zaburzeń nerwicowych i stanów depresyjnych. Ich leczenie zwykle bywa dosyć długie i kosztowne, więc warto zawczasu zadbać o właściwą higienę psychiczną, a w razie wystąpienia stanów napięcia nerwowego, sięgnąć po stosowne środki z apteki.

Tabletki uspokajające Labofarm – skład i działanie

Labofarmowy lek jest środkiem o łagodnym działaniu uspokajającym, zalecanym do stosowania w przypadku wystąpienia problemów z zasypianiem i w sytuacjach przejściowego niepokoju. Zawiera naturalne składniki, takie jak korzeń kozłka lekarskiego, liście melisy, szyszki chmielu i ziele serdecznika. Środek labofarm – lek uspokajający zalecany do stosowania przez dorosłych oraz dzieci powyżej 12 roku życia. W przypadku zauważenia bądź stwierdzonej nadwrażliwości na którykolwiek ze składników, należy zaprzestać zażywania. Ze względu na właściwości sprzyjające zasypianiu, lek jest niewskazany dla osób, które prowadzą pojazdy w godzinach nocnych.

Nitkowanie zębów pomaga chronić jamę ustną przed chorobami

Date Styczeń 20, 2018 Author By admin Category Higiena

Dbanie o higienę jamy ustnej nie powinno ograniczać się do mycia zębów szczoteczką i pastą. Warto także wykonywać płukanie płynem do higieny jamy ustnej, a jeszcze lepiej zastosować nitkowanie zębów za pomocą nici dentystycznej lub wykałaczki wyposażonej w taką nić. Taki zabieg na pewno zwiększy szansę na uniknięcie chorób zębów oraz innych schorzeń, dotykających jamę ustną. Nitkowanie nie jest czynnością trudną ani czasochłonną i warto ją stosować równie regularnie, jak szczotkowanie.

Nitkowanie zębów wpływa nie tylko na stan zębów

Resztki jedzenia, jakie gromadzą się pomiędzy zębami, usuwane są w większości przy szczotkowaniu. Jednakże nawet najbardziej zaawansowana szczoteczka o skutecznym włosiu nie będzie w stanie całkowicie usunąć resztek jedzenia. Spomiędzy przestrzeni międzyzębowych można je usunąć jedynie poprzez nitkowanie zębów. A to właśnie jedzenie, które zostaje w jamie ustnej, najbardziej przyczynia się do chorób zębów, dziąseł i nieświeżego oddechu. Regularne usuwanie tych resztek sprawi, że zapobiegnie się poważnym schorzeniom i uczuciu dyskomfortu.

Czym nitkować zęby?

Do nitkowania zębów służy nić dentystyczna, ale jest ona dostępna w dwóch zasadniczych rodzajach. Podstawowa forma to nić dentystyczna w pudełeczku, którą wyciąga się podczas każdego nitkowania. Dostępne są też wykałaczki do zębów zaopatrzone w kawałek nici, które również świetnie nadają się do nitkowania. Niezależnie od wybranego sposobu, warto nitkować zęby zawsze, gdy zaistnieje taka potrzeba, aby jak najszybciej usunąć resztki jedzenia, które błyskawicznie ulegają rozkładowi w jamie ustnej.

Błonnik witalny – niezastąpiony w walce z zaparciami

Date Styczeń 16, 2018 Author By admin Category Ziołolecznictwo

Problemy trawienne, wzdęcia, zaparcia, to dolegliwości, które towarzyszą wielu ludziom, szczególnie tym, których dieta jest skąpa w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Aby walczyć z tym problemem, należy podjąć odpowiednie kroki. Zmiana nawyków żywieniowych, większa podaż warzyw, picie dużej ilości niegazowanej wody, to podstawowe z nich. Są one bardzo istotne i tylko dzięki nim można na stałe pomóc swojemu organizmowi.

Czasami jednak problem jest tak duży, że potrzeba szybkiej pomocy doraźnej, aby pozbyć się uciążliwych dolegliwości. W takim przypadku błonnik witalny okazuje się niezastąpiony.Błonnik witalny z KrainaHerbaty.pl to suplement diety, zawierający naturalne składniki, takie jak nasiona babki płesznik oraz nasiona i łuski babki jajowatej, ponadto czasami zawiera on również nasiona lnu. Wszystkie te składniki mają zbawienny wpływ na proces trawienny. Zmiękczają one zalegające masy kałowe i przynoszą szybką ulgę przy zatwardzeniu.

Błonnik witalny jest polecany kobietom w ciąży oraz w połogu, kiedy to przemiana materii jest znacznie spowolniona, głównie przez zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety. Picie napojów z błonnikiem witalnym pomaga w regularnych wypróżnieniach i zapobiega zatwardzeniom, które szczególnie w okresie połogu, mogą być bolesne i uciążliwe dla młodej mamy.

Błonnik witalny należy pić z czystą wodą lub można dodawać go do soków, koktajli, mleka, jogurtów, a nawet zup. Ważne, aby nie spożywać go w postaci suchego proszku, gdyż może wówczas wywołać odwrotny skutek do zamierzonego.

Colon C dla mężczyzn

Date Grudzień 9, 2017 Author By admin Category Diety i suplementy

Colon C Men jest suplementem diety dla mężczyzn, służącym wspomaganiu i regulacji prawidłowej pracy prostaty i jelit.

Kompozycja składników w Colon Men

W składzie Colon C Men znajdziemy zdrowe bakterie kwasu mlekowego Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium lactis. Są one naturalnym elementem flory bakteryjnej jelit. Składnik inulina z cykorii – reguluje właściwą pracę jelit oraz ułatwia zachowanie odpowiedniej wagi ciała. Łupina nasienna babki jajowatej – stanowi świetne źródło naturalnego błonnika pokarmowego, który wspomaga zdrową pracę jelit, regulując rytm wypróżnień, a także obniża poziom cholesterolu we krwi. Składnik w postaci pestek z dyni ochrania komórki prostaty i dba o drogi moczowe. Pierwiastek selen wpływa korzystnie na proces spermatogenezy oraz wspomaga właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego. Ekstrakt z granatu dostarcza kwasu elagowego, który wspiera układ odpornościowy oraz jest skutecznym antyoksydantem.

Jak działa preparat

Colon C dla mężczyzn wpływa korzystnie na motorykę jelit poprzez wykorzystanie działania naturalnych składników i ekstraktów roślinnych oraz bakterii kwasu mlekowego. Drugą funkcją suplementu jest wspieranie odporności dróg moczowych oraz prostaty.