Czym jest kreatyna kreatyna TREC CM3 i jak ją dobierać?

Date 12 listopada, 2021 Author By admin Category Diety i suplementy

Kreatyna to kwas zawierający azot, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie energetycznym w komórkach i mięśniach ludzkiego organizmu. Jego działanie jest ściśle związane z przyrostem mięśni, zwiększeniem siły i wytrzymałości. Kreatyna jest zatem niezbędnym składnikiem odżywek dla sportowców i jest szeroko stosowana w kulturystyce.

Jak działa kreatyna TREC CM3?

Kreatyna TREC CM3, odpowiedzialna za metabolizm energetyczny, jest magazynowana w organizmie w ilości 150 g. Średnio około 2 g jest wchłaniane w ciągu dnia umiarkowanego wysiłku fizycznego. Podczas wysiłku fizycznego znacznie wzrasta obciążenie wysiłkiem i zwiększa się pobór kreatyny. W związku z tym kreatyna musi być regularnie uzupełniana.

Wysoka wydajność w sporcie zależy od zdolności organizmu do szybkiego uwalniania energii w dużych ilościach. Stała energia pochodzi z ATP, cząsteczki trójfosforanu adenozyny, którego ilość jest ograniczona. Jego rezerwy muszą być stale uzupełniane, aby mięśnie mogły pracować jak najlepiej.

Jakie są korzyści z kreatyny?

Kreatyna jest niezbędna w sporcie z następujących powodów:

• Pomaga zwiększyć siłę mięśni. Ciągłe stosowanie zwiększa ilość ATP w organizmie. Kreatyna dostarcza mięśniom energii, dzięki czemu nie odczuwasz zmęczenia i jesteś w stanie wykonać więcej zestawów ćwiczeń oraz pracować z większymi ciężarami.
• Odpowiedzialny za budowanie masy mięśniowej. Proporcjonalnie do wzrostu siły, kulturysta buduje masę mięśniową. Udowodniono, że monohydrat kreatyny zwiększa wytrzymałość i przyrost mięśni.
• Zwiększa siłę mięśni. Mięśnie stają się bardziej kształtne, ponieważ kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach
• Zwiększa produkcję testosteronu.
• Odpowiada za prawidłowy rozwój tkanki mięśniowej.
• Hamuje wydzielanie kwasu mlekowego. Kreatyna wiąże wydzielanie kwasu mlekowego, dzięki czemu przyczynia się do skrócenia okresu regeneracji potreningowej.

Kreatyna dla sportowców

Powszechne przekonanie, że kreatyna dla mężczyzn jest dobra tylko dla kulturystów, nie jest do końca prawdziwe. Jego pozytywne działanie wynika z podwyższenia norm krótkoterminowych, które mają znaczenie w sportach biegowych (krótkie dystanse), zawodach kolarskich i treningu siłowym. Kreatyna bardzo dobrze działa na przyspieszenie, co jest główną „rzeczą” sportowców.